변비 예방하는 걷기

발꿈치엔 항문반사점이란 혈이 있어, 이 혈이 자극을 받으면 항문의 근육활동이 활발해진다.

매일 잠들기 전 5~10분간 발꿈치 걷기를 하면 변비 치료에 효과가 있다.

허리를 꼿꼿이 펴고 발 앞쪽이 바닥에 닿지 않도록 걸어야 한다.

등록된 댓글이 없습니다.