잘때 성장호르몬이 나오는이유?

성장호르몬분비시간이 딱딱 10~2시 딱딱딱딱 정해져있다는말은

전혀 근거없다는 말이에요..

 

호르몬분배 시간은..

 

깊은수면이란 우리가 잠든후 잠에 깊게 빠져드는겁니다.

그리고 옅은수면(렘수면)이라고 있는데 둘이 주기적으로 4~5번씩 60~90분정도로 반복됩니다.

그러므로 잠든후 90분후

깊은수면에 빠지면 호흡,맥박이 느려지고 근육이 이완 되서 성장호르몬분비가

가장왕성하게 촉진되는겁니다.

렘수면은 호흡,맥박이 깨어있을때와 거의 동일하며 꿈을꾸게 되므로 호르몬분비가 저하됩니다.

 

숙면할때 키가 큰다 라는 말은 모든 키가크고싶은분들 다 알고계십니다.

 여기서 숙면이란 깊은수면을 의미합니다.

 

결론:우리가 잠이들면 깊은수면(논렘수면)과 옅은수면(렘수면)을 번갈아서 하게 되는데

그중에 깊은수면단계에서 성장호르몬분비가 왕성해져서 키가 크게되는겁니다.

이유는 깊은수면에서 호흡,맥박이 느려지며 근육이 이완되기 때문에 키는 깊은수면단계에 들어갔을때

크는거야라고 하셔야합니다.

 

 

그렇다면 밤 10~2시 사이에 키가큰다는 아주 잘못된상식이 일파만파로 퍼지게된 이유는?

키플러스,톨플러스 사이트에서 그런 발언을 했기때문입니다.

그것을 지식인에 매너없는 그냥 복사,붙여넣기해가지고 출처 키플러스,톨플러스 라고 해놓고

그거를 진짜로 키크고싶으신분들이 읽으셔서 아 밤 10~2시사이에 크는구나 라고 이해하시고

그게 그냥 퍼져나가게 된것입니다

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